中年妇女如果不注重自我提升和保养的话，很容易会变成油腻的女人。那么中年妇女应该如何提升自己的个人魅力呢？下面教大家几个30多岁中国女人保养方法，从内在到外在提升自身魅力，让自己成为风韵犹存的女人。  

中年妇女如何提升个人魅力？  

1、中国女人应该谈吐文雅  

不论你是什么年龄段的女人，都要时间记住应该谈吐文雅。许多中年女人由于日子履历多了，就变得大大咧咧、落拓不羁、说话很市侩、出门喜爱争强好胜，殊不知这样是大大有损女人魅力的。  

既然到了老练的年岁，就算做不到高雅也要学会沉稳。不要再把自己当成处处需求他人迁就和照料的小女子。不然身边的人会很累很不舒畅，自己可能也会经常的遭受一些尴尬。沉稳不表示沉闷，是说我们说话干事能够考虑的更全面，遇事能够少一些激动。所以，如果有这些不足要趁早改掉。  

2、中国女人注意保养好身体  

不论平常作业有多忙多累，都无比要调理好自己的身体，健康的体魄比什么都重要，是你想要做其他全部工作的前提。身体都不好，还谈什么魅力。还要保养自己的外在形象，让自己的气色尽量的阳光光润，能够买些补品补养一下，为好的身材做一些努力，也能够坚持有空的时分多去运动，能够做到合理的日子习惯。  

3、中国女人应该要做个有才智的女人  

说实话，每天的作业、柴米油盐、带孩子、家长里短，这些工作会耗费女人的浪漫情调。但我觉得，聪明的女人，仍是应该在心底保留着那个最真诚、最柔美、最细腻的自己。  

不要由于日子的担负而让自己被改动。别的，展现出一种老练与清丽相糅合之后的女人之美，这是中年女人独有的魅力。平常也需求多读点书，充分自己的大脑，然后变得更加才智。  

其实女人之所以害怕年纪逐渐增大，是因为她们害怕变老。女人平时要注意保养自己，这样即使成为中年妇女，也让自己保持少女般的风韵与魅力。