这看似一个鱼与熊掌不可兼得的两难，实际是提问者内心的混乱，尤其是对情感价值取向的盲目与混乱。

一个网友曾来信说：我是个已经结婚的人。在半年前我和一个已婚男人发生了关系，现在的我已经深深的爱上他。因为在此前我和我老公的关系一直不好。处于冷战中，当时的心理只是想报复一下他，可现在我已经无法面对我的老公了。心里全是另外一个人，因为我和那个人都是有孩子的人。我心里也明白我跟他是不会有结果的，现在的问题是我已经放不下这段感情了，我想和他继续保持这种关系。但又怕有一天被我老公发现。请问我到底该怎么办？

婚外情的缘由很复杂，假如你有合理的理由去爱婚外的人，但你的害怕老公发现，这本身也反应了你在乎老公、也需要婚姻的诉求。不过你需回答自己：你害怕被老公发现的含义，你做了不该做或爱了不该爱的人？若被老公发现的后果，对你究竟是什么？如，是不能继续那段感情了，还是保不住婚姻了？是只能过着冲突的受折磨的婚姻，还是其他？

因为每一种后果的预知，是可以帮助你——思考如何处理目前的情感纠结.....比如，若你害怕的是被发现后，就不能再继续那段感情，那么，说明你是敬畏你老公，你老公在你心中是有分量和威信的，同时也说明，你骨子里是既想要婚姻中平凡的老公，又想要婚外的艳遇。而这样的“想要”是你陷入内心害怕、负担性情感的原由，缓解这样的心理负担，提示你从现在开始，需要学习一种放弃的能力。

虽然爱情与婚姻是两回事，但人若要婚姻和爱情都拥有，或在婚姻里也能感受爱情的甜蜜，那是需要有爱的智慧和能力的。

你在婚外恋与婚姻的纠结中到底该怎么办？其实很简单的说，你若没有放弃婚姻的理由和勇气，就应该尽快结束婚外恋，那仅仅是爱的漩涡，而非爱的正途。

你若觉得你的婚姻是不幸福的，那是另一回事。如果你仍有令你困惑的婚姻、情感问题，可以考虑求助心理咨询的帮助。